Hace varios años, me di cuenta de que mi actitud hacia las fiestas navideñas era solo de "supervivencia". Antes de ser tratado por trastorno bipolar, la temporada navideña había sido una época de "intensificación del estado de ánimo" con una "espiral descendente" en enero. Cuando comenzó mi viaje de recuperación, empecé a ver las fiestas como un momento para "simplemente sobrevivir" mientras controlaba de cerca mi estado de ánimo.

Mi lista de supervivencia incluía cosas como:

• no gastar de más
• no planear demasiado
• no comer en exceso
• no alejarme de la gente

Era una lista de "no". Durante muchos años, ese enfoque funcionó, pero me dejó preguntándome si alguna vez sería posible disfrutar realmente de las vacaciones – en lugar de sobrevivirlas.

Hace varios años decidí abordar las fiestas de manera diferente. En lugar de verlas solo como un tiempo para ‘sobrevivir,’ decidí que encontraría una manera de disfrutarlas. Y esto funciona para mí. ¡Durante los últimos cuatro o cinco años, puedo decir honestamente que realmente he disfrutado la Navidad!

Mi lista de ‘cómo disfrutar’ la Navidad aún incluye algunas cosas que no se deben hacer, pero también incluye una lista de ‘cosas por hacer,’ tales como:

• estar cerca de personas que disfruto
• saborear los dulces momentos; estar presente
• tomar tiempo para orar y reflexionar

To my surprise, the activity that has created the most enjoyment is making gifts for loved ones. This allows me a quiet creative time for fun and reflection.  It’s my ‘creative play time,’ and it brings me a lot of joy. It’s working for me again this year.

Will you be ‘surviving’ or ‘enjoying’ the coming holidays? What are some things you do or could do to bring about more enjoyment into your holiday season?  What works for you?